Программа занятий:

Большое внимание уделяется общей физической подготовке ребенка, его выносливости, скоординированности, развитию гибкости и силы.

  • Дзибенгун (подготовительные упражнения) - общая физическая подготовка.
  • Пинхэн - удержание равновесия в базовых стойках. Статичная работа. Улучшение балланса и распределения веса, отработка правильной техники, статичная наработка укрепления мышц и суставов.
  • Динамичная работа со стойками, ударами, блоками, передвижениями. Наработка связок. Общая и парная работа.
  • Пича - Шпагаты. Упражнения на растяжку и развитие гибкости.
  • Тяо(Тиао) - Прыжки.
  • Упражнения на развитие реакции.
  • Таолу - Традиционные комплексы движений Шаолиньцюань.
  • Шаолиньское искусство обращения с оружием. Базовое Шаолиньское оружие: веер